在2023年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1433 千卡
|
脂肪: 45.28克 | 蛋白质: 122.24克 | 碳水物: 116.50克.
早餐: Кедровые Орехи, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Fito Forma Сгущенка с Фундуком и Белым Шоколадом, Пискаревский Творог 5%, Банановый кекс на льняной муке с какао. 午餐: Тыквенные Семечки, Здоровье Цикорий, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Green Ray Фасоль Чёрная без Сахара, Тунец. 晚餐: Bombbar Protein Pancake Double Chocolate, Активия Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Персик, Dia Dar Отруби Ржаные . 小食/其他: Fit And Joy Протеиновый Батончик Double Chocolate. 更多的......
|
|
1513 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 健美 - 39 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|