在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.6 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 80.37克 | 蛋白质: 91.71克 | 碳水物: 220.64克.
早餐: Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Яичница, Кофе с Молоком. 午餐: Банан, Чернышихинское Мясо Пельмени с Курицей, Чай, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи. 晚餐: Аэрофлот Сэндвич с Говядиной, Аэрофлот Молочный Шоколад, Добрый Сок Томатный, Кофе с Молоком, Яблоко, Акульчев Венские Вафли с Варёной Сгущёнкой , Кофе с Молоком и Сахаром. 小食/其他: Чай, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Just Fit Dark Bar, FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка. 更多的......
|
|
2008 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|