he perdido grasa y ganado músculosy masa ósea. Medidas perfectas lo q no está igual a disminuido porque está más " apretao ", q vivan los entrenamientos de fuerza!!!
|
48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1836 千卡
|
脂肪: 46.35克 | 蛋白质: 107.96克 | 碳水物: 226.49克.
早餐: Danone Yopro Caramel Macchiato, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Leche Desnatada, DIA Copos de Avena, Azúcar, Café. 午餐: DIA Gelatina Frutos Rojos Proteinas, Pan Blanco, Solís Tomate Frito, Huevo Cocido, Garofalo Elicoidale, DIA Yogur Griego Natural Ligero, Fresas, Lechuga. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, DIA Cono Nata Chocolate, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Tomate de Árbol, DIA Pan de Molde Integral, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). 小食/其他: Tosfrit Apetinas, Cruzcampo Andalusian Ipa, Galletas de avena y plátano, DIA Mermelada de Fresa Extra Diet, Granja Rinya Requesón, Just Loading Peanut Butter Smooth, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, DIA Pan Familiar 100% Integral de Trigo, Azúcar, Café, DIA Leche Desnatada. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|