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43" W
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90.7 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1964 千卡
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脂肪: 79.29克 | 蛋白质: 82.75克 | 碳水物: 180.98克.
早餐: Tangerines (Mandarin Oranges). 午餐: Great Value Diced Canned Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), American Value Green Beans (Canned). 晚餐: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun, Red Table Wine. 小食/其他: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Air Popped Popcorn , Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Reggano 100% Real Parmesan Grated Cheese, Air Popped Popcorn. 更多的......
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2940 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 12 分钟, 修剪草坪 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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