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26.8/6/p
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64.3 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2689 千卡
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脂肪: 93.93克 | 蛋白质: 136.30克 | 碳水物: 325.97克.
早餐: Myprotein 乳清蛋白（天然香蕉）, 7-11 花生夾心三明治, 7-11 御飯糰 蔥鹽雞. 午餐: 綠逗薏人 冰糖豆花綠豆, 7-11 牛奶蒸果子. 晚餐: Costco 餐包, 冬瓜茶, 八方雲集 玉米濃湯, 雞蛋（整個）, 美而美 黑胡椒鐵板麵, 大成 嫩煎雞腿排, 沙朗牛排. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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