在2023年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 112.65克 | 碳水物: 133.29克.
早餐: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пискаревский Кефир 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Spirulina Food Гороховый Протеин, Русский Лес Джем из Красной Смородины, Cream Nuvo Творог 5%. 午餐: Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубника и Киви, Помидоры, Тефтели с Красной чечевицей, Редис. 晚餐: Здоровье Цикорий, Fruit Food Персик Сушеный, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Пекинская Капуста, Домашний йогурт с клубникой, Danke Сыр Cheese Light, Вкусные котлетки из фарша индейки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Клубника. 更多的......
|
|
1595 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 健美 - 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|