산적대왕的日记, 2023年05月10日

급격하게 찌고있다. 식이를 하지 않으면 안된다... 운동량도 늘리고.

87.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1512 千卡

脂肪: 36.58克 | 蛋白质: 28.11克 | 碳水物: 276.09克. 早餐: 초이스엘 팬케이크, 건강스무디. 午餐: 건강스무디, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 새송이버섯, 팔도 도시락. 更多的......

2617 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

산적대왕的体重历史