|
Начало подготовки через 10 дней. Волнительно. У меня 22 недели сделать идеальное тело. Я готова. Будет коллаж до и после. А пока пошла кушать 🤣
|
64.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2130 千卡
|
脂肪: 66.66克 | 蛋白质: 154.90克 | 碳水物: 236.71克.
早餐: Нарин Ацидофилин Бг, Ашан Гранат, Черника, Био Овсянка Бг Био, Бг Конопено Семе, Мак, ВкусВилл Семена Чиа. 后早餐: Желтая Летняя Тыква, Красное Яблоко. 午餐: Черника, Био Овсянка Био Бг, Бг Конопено Семе, Нарин Ацидофилин Бг. 前晚餐: Лента Минтай Замороженный , ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный. 晚餐: Кауф Хек, Желтая Летняя Тыква. 小食/其他: Семена Льна, Окское Яичный Белок, Rice Up Рисовки. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|