在2023年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.1 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 36.02克 | 蛋白质: 142.40克 | 碳水物: 130.45克.
早餐: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Bombbar Топпинг Шоколад, Cream Nuvo Творог 5%, Лукоморье Икра Горбуши, Pretto Сыр Рикотта, Чечевичные лепешки. 午餐: Куриные Грудки, Здоровье Цикорий, Danke Сыр Cheese Light, Огурец (с Кожурой), Dr. Naturi Soba, Пекинская Капуста. 晚餐: Кешью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Пекинская Капуста, Куриные Грудки, Магнит Банан, Домашний йогурт с клубникой. 更多的......
|
|
1514 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 健美 - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|