在2023年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 142.83克 | 碳水物: 112.10克.
早餐: Савушкин Продукт Творог 1%, Халва Самаркандская, Easy Product Псиллиум, Яйцо, Danke Сыр Cheese Light, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. 午餐: Здоровье Цикорий, Магнит Банан, Домашний йогурт с клубникой, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Пекинская Капуста, Чечевичные лепешки, Pretto Сыр Рикотта, Лукоморье Икра Горбуши. 晚餐: Фрукт Сити Пастила Фруктовая , Пекинская Капуста, Цветная капуста в кляре, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 更多的......
|
|
1372 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|