在2023年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4301 千卡
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脂肪: 165.76克 | 蛋白质: 138.48克 | 碳水物: 463.73克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: RealValle Bacon Cocido Ahumado, Hacendado Tsatsiki, Findus Patatas Panaderas, Kebab, el Aguila Cerveza, el Aguila Cerveza. 晚餐: Aceite de Oliva, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Tomates, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Gelatelli Duo Dough Brownie, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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2912 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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