在2023年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2982 千卡
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脂肪: 112.07克 | 蛋白质: 98.37克 | 碳水物: 299.85克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Presa Ibérica, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Huevo Frito, Ensaladilla Rusa, Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano. 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo. 更多的......
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2711 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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