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25.3/6
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66.3 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2174 千卡
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脂肪: 108.15克 | 蛋白质: 79.96克 | 碳水物: 226.20克.
早餐: 蕎拉燕麥 纖食燕麥脆片-比利時可可, 即溶咖啡（咖啡粉）, 米森 無加糖分離乳清蛋白飲. 午餐: 21風味館 青花椒麻手撕雞, 21世紀風味館 雞汁高麗菜飯, 7-11 法式檸檬塔, 7-11 薯泥鮮蔬蛋沙拉. 晚餐: 7-11 嫩雞鮮蔬貝果, 7-11 優格蔬菜沙拉棒. 小食/其他: Subway 葡萄燕麥餅乾, Subway 巧克力豆軟餅乾, california gold nutrition foods snack bars. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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