在2023年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3464 千卡
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脂肪: 194.87克 | 蛋白质: 101.85克 | 碳水物: 312.88克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: DIA Nata para Cocinar, Ocean Sea Lomos de Salmón , Carrefour Cintas Nido al Huevo, Tomates Cherry, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mantequilla. 晚餐: Milbona Gouda Tierno, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. 小食/其他: Fin Carré Chocolate con Avellanas, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo, Fin Carré Chocolate con Avellanas, Valor Chocolate Negro 70%, Fin Carré Chocolate con Avellanas, Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Ritter Sport Mini Chocolate Mix. 更多的......
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2994 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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