在2023年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3909 千卡
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脂肪: 167.23克 | 蛋白质: 130.09克 | 碳水物: 392.27克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Frito, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Ensaladilla Rusa, Calamares Fritos, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Valor Chocolate Negro 70%, Fin Carré Chocolate con Avellanas, Gelatelli Duo Dough Brownie. 更多的......
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2861 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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