在2023年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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40.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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903 千卡
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脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 48.67克 | 碳水物: 101.96克.
晚餐: Куриная Грудка Вареная, Янино Чечевица Продовольственная, Брасовские Сыры Российский Сыр, Вологодское Льняное Масло , Капуста Белокочанная, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Изюм Тёмный, Золотая Долина Чернослив (без Косточки), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Рис Круглозерный. 更多的......
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1131 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 26 分钟, 烹饪 - 14 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 呼啦圈 - 2 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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