在2023年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3287 千卡
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脂肪: 154.00克 | 蛋白质: 181.07克 | 碳水物: 272.83克.
早餐: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mantequilla, Patatas Cocidas, Hamburguesa Casera, Knorr Bratensose, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pan Blanco, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Mayonesa, Café, Hamburguesa Casera. 小食/其他: Storck Merci, Mercadona Bizcocho Tradicional. 更多的......
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3000 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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