在2023年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.9 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3303 千卡
|
脂肪: 130.82克 | 蛋白质: 127.79克 | 碳水物: 289.45克.
早餐: Café, Café, Café, Mantequilla, Café, Hacendado Pan de Molde Blanco, Huevo Frito. 午餐: Aceitunas, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Paella Mixta, Aperol Spritz. 晚餐: Burger King Chicken Nuggets (X6), Burger King Salsa de Queso, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Burger King Whopper. 小食/其他: Cerveza. 更多的......
|
|
2506 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|