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Buenos días 🌻, pues entro en el verano y con ello sé que bajaré de peso si o si. De ahí que haya tenido que buscar un plan de comidas altas en proteínas, hidratos de carbono y bajas en grasas. No quiero perder lo que he conseguido sino definirlo como Dios manda ☺️. Empecé a entrenar hace dos semanas y no Dios mio, dos dias sin poder andar 😊! ya voy mejorando 😁. En fin haré lo que me sea posible ✌🏻🔥.
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56.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 102.77克 | 碳水物: 155.24克.
早餐: Ybarra Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Centeno, Hacendado Arándanos Enteros, Moras, Kiwi, Agua, Café, Whey Protein. 午餐: Hacendado Yogurt Líquido Fresa, Plátano, Guiso de Lentejas. 小食/其他: Hacendado Cocktail Natural, Whey Protein, Agua, Agua. 更多的......
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稳定体重
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