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어제 저녁식사를 너무 일찍해서 배가고팠다. 살 안빼고 유지해도 되니까 배고프게 하지말자🙃
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48.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 53.85克 | 碳水物: 220.54克.
早餐: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 午餐: 꽃빵, 고추잡채, 콩나물국, 깍두기, 이마트 얼갈이 배추, 그릭데이 건무화과, 연근조림, 밥. 晚餐: 대추토마토, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 사과. 小食/其他: 매일 매일 두유 99.9. 更多的......
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1599 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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