在2023年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.4 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1814 千卡
|
脂肪: 45.46克 | 蛋白质: 106.83克 | 碳水物: 197.09克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Integral, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). 晚餐: Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Thomy Sauce Hollandaise, Hacendado Filetes de Lomo. 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
|
|
2508 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|