在2023年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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40 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1050 千卡
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脂肪: 37.20克 | 蛋白质: 52.28克 | 碳水物: 131.32克.
早餐: Крыжовник, Красная Цена Миндаль Жареный, Гост Хлопья Овсяные "Геркулес", Geneticlab Whey Pro Pina Colada, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Малина, ВкусВилл Банан. 午餐: Эндакси Мука Льняная Полубезжиренная, Пицца. 晚餐: Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречка в Пакетиках Экстра. 更多的......
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1229 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 烹饪 - 11 分钟, 拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 31 分钟, 呼啦圈 - 2 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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