在2023年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
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48.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 54.32克 | 碳水物: 197.34克.
早餐: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 午餐: 야쿠르트 야쿠르트, 김치, 참나물무침, 돼지고기볶음, 농심 귀리밥, 비비고 미역국, 야채 튀김. 晚餐: 대추토마토, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 사과. 小食/其他: 매일 매일 두유 99.9. 更多的......
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1803 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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