在2023年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.4 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2208 千卡
|
脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 100.28克 | 碳水物: 298.84克.
早餐: Nescafé Café. 午餐: Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan, Guiso de Lentejas. 晚餐: Mayonesa, Hacendado Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Pan de Molde Integral. 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ron. 更多的......
|
|
2599 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|