在2023年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 33.60克 | 蛋白质: 145.36克 | 碳水物: 197.07克.
早餐: Kiwi, Lomo Embuchado, Makro Frambuesas Frescas, Ybarra Aceite de Oliva Virgen Extra, Whey Protein, Hacendado Arándanos Enteros, Pan Integral, Aguacate, Café. 午餐: Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida. 下午茶: Arándanos, Fresas, Panqueques sin Relleno, Whey Protein. 小食/其他: Plátano, Hacendado Piña en Rodajas 100% Natural, Mercadona Mezcla de Semillas, Alteza Copos de Arroz y Trigo Integral, Fresas, Agua, Uva Negra. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
triceps - 1 小时, biceps - 1 小时, 跑步机 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, Google Fit - 21 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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