在2023年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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39 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 36.87克 | 蛋白质: 59.08克 | 碳水物: 145.43克.
早餐: Лента Вишня, Лента Яблоко Семеренко, Малина, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Златич Толокно Овсяное, Красная Смородина, Крыжовник, 4BAKERY Сироп без Сахара, Семена Льна, Ореховая Роща Ядра Арахиса, Простоквашино Творог 5%. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Националь Пшено. 晚餐: Bonduelle Огурцы Маринованные, Семена Льна, Укроп, Магнит Картофель, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. 更多的......
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1093 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 19 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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