在2023年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3712 千卡
|
脂肪: 127.07克 | 蛋白质: 114.08克 | 碳水物: 360.67克.
早餐: Bizcocho, Café, Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: McDonald's Grand Extrem Deluxe Bacon, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's McPollo. 小食/其他: Ines Rosales Torta de Aceite, Cerveza. 更多的......
|
|
2539 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|