在2023年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1859 千卡
|
脂肪: 76.50克 | 蛋白质: 117.80克 | 碳水物: 171.20克.
早餐: Коктель Ктрилла, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, Nestle Nuts Strawberry. 午餐: Yaro Соленая Карамель, Шпинат, Сильпо Банан, Сильпо Хлеб Гречневый, Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Запеканка стевия и протеин овсянк, Сухая или Твердая Салями. 晚餐: Рис, Огурец (с Кожурой), Куриные котлетки на пару, Сильпо Сырная Запеканка, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине的体重历史
|