在2023年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 60.04克 | 蛋白质: 90.94克 | 碳水物: 215.55克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero. 晚餐: Mayonesa, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Hacendado Mozzarella Lonchas. 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Manzana, Melocotones, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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2733 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, Caminata - 1 小时 和 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 53 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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