在2023年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2083 千卡
|
脂肪: 56.23克 | 蛋白质: 118.50克 | 碳水物: 237.70克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Patatas Cocidas, Knorr Bratensose, Cebollas, Champiñones, Mantequilla, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. 晚餐: Huevo Cocido, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Pan 52% Centeno. 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Café, Brownie, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
|
|
2777 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|