|
Хорошо видимо позанималась вчера, ооочень кушать хотелось
Ну и плохо сплю всю неделю, 100% залив от недосыпа, из-за плохого восстановления и по ходу недоела вчера, зотя на 2000 наела 🥹🌚 в 4-5 ела яблоко, потом в 6-7 печенье 🍪 с просоня, хотя плотно поела, и ужинала 2 раза 🫠🤷🏻♀️
|
61.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2284 千卡
|
脂肪: 95.11克 | 蛋白质: 139.08克 | 碳水物: 224.27克.
早餐: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. 午餐: Яйцо, Оливковое Масло, Monini Оливковое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сильпо Хлеб Гречневый, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Помидоры Черри, Сильпо Лосось Слабосоленый. 晚餐: Сыр Пармезан (Твердый), Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Мёд, Ninja Sushi Ролл Филадельфия с Лососем. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|