ilwhyiam的日记, 2023年06月17日

在2023年06月17日体重纪录（没有日志纪录）

53.9 公斤最近减少: 62.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月17日:

1104 千卡

脂肪: 36.87克 | 蛋白质: 43.89克 | 碳水物: 151.70克. 早餐: Ячневая Каша на Воде. 午餐: Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Рисовый Суп. 晚餐: Сосиски Молочные, Подлива, Гречка Отварная. 小食/其他: Фуджи Онигири с Креветкой, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан со Сливками, Огурец (с Кожурой). 更多的......

1913 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时和 45 分钟, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

稳定体重

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