在2023年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2678 千卡
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脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 148.80克 | 碳水物: 268.00克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Lidl Mozzarella Light, Carrefour Macarrones Tricolor, Salsa Bolognesa. 晚餐: Campofrío Jamón Cocido Braseado, Lidl Havarti Light, Mercadona Pan 52% Centeno, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Pan 52% Centeno. 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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