在2023年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3074 千卡
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脂肪: 84.35克 | 蛋白质: 137.58克 | 碳水物: 301.92克.
早餐: Salchichón, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Mozzarella Light, Vino Tinto de Mesa, Carretilla Relleno para Fajitas Pollo y Pimientos, Carrefour Macarrones Tricolor. 晚餐: Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Serranito, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Nescafé Café, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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2871 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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