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Hoy me ha dado 55, 350 gramos. ya veremos dentro de 8 horitas porque tengo las piernas que ni Rambo se la siente...🤣🤣🤣🤣
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55.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1356 千卡
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脂肪: 35.60克 | 蛋白质: 102.01克 | 碳水物: 161.25克.
早餐: Hacendado Guacamole 95% Aguacate, Carrefour Tomate Rallado, Hacendado Arándanos Enteros, Café, Whey Protein, Pan Integral, Kiwi, Mercadona Jamón Serrano Incarlopsa. 午餐: Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Alsur Ensalada de Pimientos, Alsur Ensalada de Pimientos, Tortilla Francesa, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo. 下午茶: Plátano, Café, Kiwi, Panqueques sin Relleno. 小食/其他: Puleva Leche Entera sin Lactosa, Avena, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Piña, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Plátano. 更多的......
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2865 千卡
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运动:
cuadriceps - 45 分钟, peso muerto - 20 分钟, femorales - 45 分钟, 跑步机 - 21 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, Google Fit - 14 小时 和 29 分钟, Durmiendo - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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