在2023年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2277 千卡
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脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 126.73克 | 碳水物: 253.10克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Lidl Havarti Light, Lidl Havarti Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Café, Almendras, Nectarinas. 更多的......
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3389 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 赛艇 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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