在2023年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 62.32克 | 蛋白质: 81.33克 | 碳水物: 180.63克.
早餐: 家樂福 全麥土司, 米森 有機純黑芝麻粉, zespri 綠奇異果, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, 耆盛 大紅棗, 雞蛋（整個）, 全聯 A級冷凍藍莓. 午餐: 永豐餘 濕豆豉, 義美 黑豆豆腐, 全聯 蚵仔, 芋頭, 五穀飯, Costco Nature’s Touch冷凍青花菜. 晚餐: 義美 無加糖黑豆漿, 家樂福 冷凍球芽甘藍, 全聯 A級冷凍藍莓, 全聯 羽衣甘藍, 芝麻菜, 番茄, 香魚, 家樂福 全麥土司, 酪梨, 蘋果. 小食/其他: 統一生機 葡萄乾, 家樂福 小番茄, 玄羽 滴雞精, 盛香珍 無調味堅果. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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