在2023年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 95.97克 | 蛋白质: 84.72克 | 碳水物: 195.10克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's McPollo, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's McNuggets de Pollo (4). 晚餐: Manzana Golden, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Nectarinas, Almendras. 更多的......
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3062 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 58 分钟, 赛艇 - 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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