bamimusubi的日记, 2023年07月1日

在2023年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

54.7 公斤最近减少: 30.8 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月1日:

623 千卡

脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 33.56克 | 碳水物: 51.97克. 早餐: Gullón Barquillos de Vainilla, Nescafé Café . 午餐: Hacendado Guindillas Picantes , Ensalada Mixta, Pescado Empanizado. 小食/其他: Moras, Hacendado Dorayaki. 更多的......

1417 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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