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chenxxxcccc
日记
2023年07月2日
chenxxxcccc的日记, 2023年07月2日
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😥😥😓半夜突然失眠一直醒
47.5 公斤
最近减少:
14.1 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
稳定体重
7支持者
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评论
不要給自己這麼大的力量喔/！
2023年07月2日 会员：:
laimay
失眠我有經驗，真的睡不著乾脆起來，起來晃一晃看個很難看的書，放個輕音樂，放鬆一點慢慢就眼睛酸想睡了，再去躺床上，深呼吸吐氣專心在呼吸跟吐氣上，跟自己說睡不著休息眼睛閉著也好，慢慢放輕鬆讓全身感覺輕飄飄，慢慢可以睡著
2023年07月2日 会员：:
qqqqqq66
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