在2023年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3387 千卡
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脂肪: 160.03克 | 蛋白质: 127.18克 | 碳水物: 337.80克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Tortitas de Camarón, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Boquerones Fritos, Paella Mixta, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mercadona Atún Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Almendras, Nectarinas. 小食/其他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Red Bull Red Bull Sugarfree, Maxibon Maxibon Cookie. 更多的......
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2760 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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