在2023年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 43.68克 | 蛋白质: 67.89克 | 碳水物: 158.19克.
早餐: Wawa 2% Reduced Fat Milk, Coffee, Tastykake Mini Donuts. 午餐: Jason's Deli Italian Pasta Salad, Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt. 晚餐: Macaroni, Wawa 2% Reduced Fat Milk, Hy-Vee Finely Shredded Italian 6 Cheese Blend, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wegmans Just Picked Mixed Vegetables, Sweet Cherries. 更多的......
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2745 千卡
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运动:
烹饪 - 35 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 吸尘 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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