lillen5410的日记, 2023年07月5日

在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

52.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月5日:

1161 千卡

脂肪: 42.31克 | 蛋白质: 59.38克 | 碳水物: 135.17克. 午餐: 水煮蛋, 全家三重起司貝果堡, 全家五色海藻沙拉. 晚餐: 全家蕃茄鮪魚冷義大利麵, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 統一統一陽光特調專用豆漿. 小食/其他: RT 法國糖片. 更多的......

1394 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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