在2023年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 39.44克 | 蛋白质: 91.98克 | 碳水物: 146.42克.
早餐: zespri 綠奇異果, 米森 有機純黑芝麻粉, zespri 金黃奇異果, 雞蛋（整個）, 全聯 A級冷凍藍莓, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. 午餐: 豆苗, 空心菜, 全聯 豬里肌肉片, 蝦仁, 全聯 豬瘦絞肉, 水餃皮. 晚餐: 中華 超嫩豆腐, 白飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蝦, 全聯 水果玉米, 雞蛋（整個）, Kirkland 牛梅花肉片, 北港 米血糕, 高麗菜. 小食/其他: 白蘭氏 萃雞精, 無花果, 盛香珍 無調味堅果. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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