在2023年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2830 千卡
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脂肪: 155.31克 | 蛋白质: 94.74克 | 碳水物: 246.87克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Milbona Nata UHT Ligera, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cruzcampo Cerveza, Tomates Cherry, Ocean Sea Lomos de Salmón, Mantequilla. 晚餐: Tomates, Aguacates, Aceite de Oliva Extra Virgen, La Cestera Pan Centeno 52%, Lidl Mozzarella Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Cornetto Cornetto Crush Brownie, Cornetto Vainilla, Nectarinas. 更多的......
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2702 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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