在2023年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2354 千卡
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脂肪: 63.99克 | 蛋白质: 99.87克 | 碳水物: 226.44克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Tinto de Mesa, La Carloteña Pechuga de Pollo Asada al Horno, La Cestera Pan Centeno 52%. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceitunas, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Gelatelli Cono Vainilla, Gelatelli Cono Vainilla, Gelatelli Cono Vainilla, Gelatelli Cono Vainilla, Café. 更多的......
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3171 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, Remo 6,04 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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