在2023年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 53.18克 | 蛋白质: 82.14克 | 碳水物: 121.21克.
早餐: Heidelbeeren, Erdbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Zitronensaft. 午餐: Knoblauch, Kokosöl, K-Classic Putengeschnetzeltes, Lollo Rosso, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Edeka Weizen-Mais-Tortilla. 晚餐: Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Quarkbrot. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 更多的......
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2904 千卡
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运动:
Walken - 1 小时 和 4 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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