Celtibera的日记, 2023年07月15日

Me pesare en la farmacia ✌🏻

53.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月15日:

1343 千卡

脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 119.69克 | 碳水物: 153.15克. 早餐: Bocadillo de Jamón, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. 午餐: Plátano, Queso Cottage, Hacendado Maíz Dulce, Tortilla Francesa, Hacendado Tortillas Integrales. 晚餐: Carretilla Solomillo de Cerdo con Patatas Parisinas en Salsa de Oporto. 小食/其他: Starbucks Frappuccino Cafe Light (Tall). 更多的......

2669 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Durmiendo - 7 小时, peso muerto - 20 分钟, Google Fit - 15 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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