在2023年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1807 千卡
|
脂肪: 36.75克 | 蛋白质: 137.20克 | 碳水物: 147.83克.
早餐: Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Parmalat Молоко 1,8%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, Яблочные оладьи. 午餐: 4 Сезона Летние Овощи, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Рис Отварной, Рыбный Суп. 晚餐: Parmalat Молоко 1,8%, Dia Dar Отруби Ржаные , Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Дербентское Шампанское Полусухое, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. 小食/其他: Bootybar Chocolate with Hazelnuts. 更多的......
|
|
1286 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|