在2023年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2493 千卡
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脂肪: 86.11克 | 蛋白质: 165.39克 | 碳水物: 183.34克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: RealValle Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Salteado de Pollo con Verduras , Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Aceitunas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Mozzarella Light, Lidl Mozzarella Light, Tomates, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Café. 更多的......
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3330 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Remo 8,20km - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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